睡觉的坏习惯有：
1.作息不规律，喜欢熬夜。熬夜对于身体危害极大，会导致脱发等现象出现。
2.睡前饮食不当。睡前食用过多冷饮、油腻食物等，也会影响睡眠质量。
3.睡姿不当。睡觉喜欢踢被子、趴着睡，会着凉，影响身体发育。
4.睡前情绪不稳。如睡前生气，会加重身体器官的负担，不易入睡。
规律作息：养成每天定时上床睡觉和起床的习惯，避免过度熬夜。
放松心情：睡前可以进行深呼吸、瑜伽、热水泡澡等放松身心的活动。尽量避免刺激紧张的工作，以免影响入睡。
合理饮食：晚餐尽量不要过于油腻，饮食清淡适量。适当活动帮助消化，方便入睡。
适当运动：保持适量运动，有助于改善睡眠质量。
睡觉，对于每个人来说都是稀松平常的事，但也是至关重要的一件事。良好的睡眠与我们的身心健康息息相关，我们要重视睡眠，养成良好的睡眠习惯。
最后，祝愿大家都可以有一个良好的睡眠，去迎接新的一天！
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