介绍说明：
　　艾里斯在美国十大最具影响力的心理学家中排名第二，而本书是第一本由心理学大师执笔的自助指南。他以坦率、自信、乐意助人的口吻，解析何谓健康的思考、情绪和行为，帮助读者减少焦虑、沮丧、罪恶感、愤怒、落空、失望 …… 情绪困扰。打开本书，你将知道原来“向心理学大师学情绪管理”可以这么容易。
　　“本书是所有自助书籍的典范：容易阅读、理解与记忆。留意这些强而有力建议的读者，将发现生活更有意义、更愉悦。”
                     — Arnold A.Lazarus 博士 （Rutgers大学心理学荣誉教授）

　　“每个人都希望常保好心情，这本自助指南洋溢着艾里斯一贯的平实风格，提供的诀窍对我有用，相信对你也有帮助……”
                      — Cyril M.Franks 博士 （Rutgers大学心理学荣誉教授）